Příměstské tábory
Připravte své děti na nezapomenutelné prázdniny plné sportu! Naše sportovní příměstské tábory jsou ideální pro holky i kluky, kteří chtějí zlepšit své sportovní dovednosti a užít si spoustu zábavy a poznat nové kamarády. Pojďme dětem vytvořit nezapomenutelné zážitky!
Vyškolení trenéři
Trenéři z Univerzity Karlovy a dalších specializací, kteří jsou speciálně vyškoleni.
Zábava a bezpečí
Příměšťák je koncipován zábavnou formou s ohledem na bezpečnost a individualitu jedince.
Nové dovednosti
Děti si osvojí spoustu nových pohybových dovedností, které pak mohou využít dále.
Naše příměšťáky
Sportovní příměšťáky pro děti ve věku od 6 do 13 let.
Pohybové příměšťáky pro děti od 3 do 6 let.

Sportovní příměšťáky
Pro děti ve věku od 6 do 13 let. Děti si vyzkouší celou řadu sportů jako atletika, gymnastika, míčové hry a bojová umění.
Pohybové příměšťáky
Pro naše nejmenší sportovce od 3 do 6 let! Program je zaměřen na rozvoj motorických dovedností, týmové spolupráce a lásky k pohybu.

Termíny sportovních a pohybových příměšťáku 2025/2026
Lokalita | Zázemí | Datum | Detail tábora | Přihláška |
---|---|---|---|---|
Barrandov | ZŠ Barrandov | 30.6.-4.7.2025 | Detail tábora | Přihláška |
Šeberov | ZŠ Šeberov | 7.7-11.7.2025 | Detail tábora | Přihláška |
Dolní Břežany | ZŠ Dolní Břežany | 7.7-11.7.2025 | Detail tábora | Přihláška |
Kralupy nad Vltavou | ZŠ Václava Havla | 14.7.-18.7.2025 | Detail tábora | Přihláška |
Kladno | 5.ZŠ Kladno | 28.7.-1.8.2025 | Detail tábora | Přihláška |
Řepy | ZŠ Jana Wericha | 18.8. - 22.8.2025 | Detail tábora | Přihláška |
Strašnice | ZŠ Olešská | 25.8-29.8.2025 | Detail tábora | Přihláška |
Praha 6 | ZŠ Věry Čáslavské | 18.8. - 22.8.2025 | Detail tábora | Přihláška |

Příklad programu sportovního příměšťáku (věk 6-13 let)
7:30 – 8:00 Příchod dětí a volná hra
•Hraní s míčky, kreslení nebo jednoduché skládačky.
•Postupné vítání a seznamování.
8:00 – 8:30 Rozcvička s písničkami
•Zábavná rozcvička, pohyby na oblíbené dětské písničky (např. „Hlava, ramena, kolena, palce“).
8:30 – 9:15 Hry na rozvoj koordinace
•Překážková dráha (tunely, šplhání, skoky), chytání a házení míčků na cíl.
9:15 – 10:00 Základy gymnastiky
•Dětské kotouly, válení sudů, chození po čáře, jednoduché skoky přes malé překážky.
10:00 – 10:30 Svačina
•Obložený sendvič a banán.
10:30 – 11:15 Atletické hry: házení a skákání
•Házení raketkou na cíl, skoky do dálky (na měkké podložky), běhání na krátké tratě.
11:15 – 12:00 Štafetové hry a týmová spolupráce
•Štafety s balónky, přenášení předmětů, závody v týmech (jednoduché a zábavné).
12:00 – 12:30 Oběd
•Kuřecí maso a rýže, podávané v dětských porcích.
12:30 – 13:15 Odpolední pauza a klidové aktivity
•Poslech pohádky, lehké hry u stolečku (např. puzzle, omalovánky), případně jednoduchá dětská jóga.
13:15 – 14:15 Mini sportovní hry
•Dětský fotbal nebo házená (s přizpůsobenými pravidly), přičemž je kladen důraz na týmovou spolupráci a radost z pohybu.
14:15 – 14:45 Svačina
•Meloun, dětská přesnídávka a pečivo.
14:45 – 15:30 Zábavné posilování a pohybové hry
•Dětská průprava bojových umění: bezpečné pády, posilování formou her (např. skoky jako žába, pohyb jako medvěd), jednoduché techniky na zlepšení motoriky.
15:30 – 16:00 Volné hry a kreativní aktivity
•Děti si mohou vybrat: kreslení, stavění z kostek, nebo klidná hra s míčky.
16:00 – 16:30 Odchod domů
•Individuální vyzvedávání dětí, rodiče si mohou povídat s vedoucími o průběhu dne.

Příklad programu pohybového příměšťáku (věk 3-6 let)
7:30 – 8:00 Příchod na tábor
•Volná hra: míče, rakety, badminton, kreslení nebo stolní hry.
8:00 – 8:45 Rozcvička a hry na rozvoj koordinace
•Protahovací cvičení a zábavné pohybové hry, např. honičky, překážkové dráhy a chytání míčků.
8:45 – 9:30 Atletika: starty a rychlostní cvičení
•Nácvik startů, krátké běhy, sprinty a týmové rychlostní hry.
9:30 – 10:00 Svačina
•Jogurt (bez laktózy dle potřeby), pečivo, banán, jablko.
10:00 – 11:00 Štafetové závody a hry
•Štafetové hry s kolíkem, přenášení předmětů a překážkové závody.
11:00 – 12:00 Základy gymnastiky
•Kotouly vpřed i vzad, válení sudů, jednoduché sestavy a balanční cvičení.
12:00 – 12:30 Oběd
•Boloňské špagety (vegetariánská varianta k dispozici).
12:30 – 13:15 Odpolední pauza
•Klidové aktivity: stolní hry, kreslení, čtení nebo jednoduchá jóga.
13:15 – 14:15 Sportovní průprava – týmové sporty
•Fotbal, házená nebo volejbal s přizpůsobenými pravidly, důraz na týmovou spolupráci.
14:15 – 14:45 Svačina
•Obložený sendvič (sýr/šunka, zelenina), meloun, rajče.
14:45 – 15:45 Zábavné pohybové aktivity
•Frisbee, hry s míči, skákání přes švihadlo nebo jiné zábavné aktivity dle přání dětí.
15:45 – 16:00 Závěr dne – volná hra
•Děti si mohou vybrat: kreslení, stavění z kostek, nebo klidné hry.
16:00 – 16:30 Odchod z tábora
•Individuální vyzvedávání dětí a možnost zpětné vazby pro rodiče.
info k příměšťákům
Důležité informace:
- Minimální počet přihlášených dětí pro příměstský tábor = 10 dětí na lokalitu.
- Čím více nás bude, tím lépe! Řekněte o nás kamarádům.
- Věděli jste, že na tábor můžete využít příspěvek od Vaši pojišťovny či programu Aktivní město?

Máte dotaz?
Často kladené otázky
Pokud nedohledáte odpověď, rádi Vám ji zodpovíme v sekci kontakt.
Pro jaký věk jsou tábory určeny?
Tábory jsou vhodné pro děti ve věku od 3 do 13 let. Pokud bude vhodný počet dětí, tak si je trenéři z pravidla rozdělují do skupin dle věku.
Jaké vybavení je potřeba?
Děti potřebují mít vlastní sportovní obuv (do haly i na ven). Sportovní oblečení a flašku na pití.
Jsou nějaké předpoklady pro účast?
Žádné. Příměšťák je vhodný pro všechny děti.
Kdo vede příměšťák?
Příměšťáky vedou zkušení a certifikovaní trenéři s mnohaletou praxí tréninku dětí a mládeže.
Jaké jsou bezpečnostní opatření?
Bezpečnost je naší prioritou. Každý instruktor má u sebe First Aid Pack.
Jak probíhá komunikace s rodiči během příměšťáku?
Na začátku tábora vytvoříme WhatsApp skupinu pro rychlejší a přehlednější komunikaci. Každý den do ní budeme posílat fotografie z aktivit.
Jaké jsou storno podmínky?
- Odhlášení více jak 20 dní před začátkem tábora – vráceno 50% zaplacené částky.
- Odhlášení méně jak 14 dní před začátkem tábora – vráceno 0% zaplacené částky.
- Nemoc/zranění dítěte – vráceno 70% zaplacené částky – nutno doložit lékařskou zprávou.
Kontaktujte nás!
Máte jakýkoliv dotaz? Neváhejte nás kontaktovat! Vše Vám rádi zodpovíme prostřednictvím telefonu či e-mailu.