Příměstské tábory

Připravte své děti na nezapomenutelné prázdniny plné sportu! Naše sportovní příměstské tábory jsou ideální pro holky i kluky, kteří chtějí zlepšit své sportovní dovednosti a užít si spoustu zábavy a poznat nové kamarády. Pojďme dětem vytvořit nezapomenutelné zážitky!

Vyškolení trenéři

Trenéři z Univerzity Karlovy a dalších specializací, kteří jsou speciálně vyškoleni.

Zábava a bezpečí

Příměšťák je koncipován zábavnou formou s ohledem na bezpečnost a individualitu jedince.

Nové dovednosti

Děti si osvojí spoustu nových pohybových dovedností, které pak mohou využít dále.

Naše příměšťáky

Sportovní příměšťáky pro děti ve věku od 6 do 13 let.

Pohybové příměšťáky pro děti od 3 do 6 let.

tábory

Sportovní příměšťáky

Pro děti ve věku od 6 do 13 let. Děti si vyzkouší celou řadu sportů jako atletika, gymnastika, míčové hry a bojová umění.

Pohybové příměšťáky

Pro naše nejmenší sportovce od 3 do 6 let! Program je zaměřen na rozvoj motorických dovedností, týmové spolupráce a lásky k pohybu.

Termíny sportovních a pohybových příměšťáku 2025/2026

LokalitaZázemíDatumDetail táboraPřihláška
BarrandovZŠ Barrandov30.6.-4.7.2025Detail táboraPřihláška
ŠeberovZŠ Šeberov7.7-11.7.2025Detail táboraPřihláška
Dolní BřežanyZŠ Dolní Břežany7.7-11.7.2025Detail táboraPřihláška
Kralupy nad VltavouZŠ Václava Havla14.7.-18.7.2025Detail táboraPřihláška
Kladno5.ZŠ Kladno28.7.-1.8.2025Detail táboraPřihláška
ŘepyZŠ Jana Wericha18.8. - 22.8.2025Detail táboraPřihláška
StrašniceZŠ Olešská25.8-29.8.2025Detail táboraPřihláška
Praha 6ZŠ Věry Čáslavské18.8. - 22.8.2025Detail táboraPřihláška
tábory

Příklad programu sportovního příměšťáku (věk 6-13 let)

7:30 – 8:00 Příchod dětí a volná hra

•Hraní s míčky, kreslení nebo jednoduché skládačky.

•Postupné vítání a seznamování.

8:00 – 8:30 Rozcvička s písničkami

•Zábavná rozcvička, pohyby na oblíbené dětské písničky (např. „Hlava, ramena, kolena, palce“).

8:30 – 9:15 Hry na rozvoj koordinace

•Překážková dráha (tunely, šplhání, skoky), chytání a házení míčků na cíl.

9:15 – 10:00 Základy gymnastiky

•Dětské kotouly, válení sudů, chození po čáře, jednoduché skoky přes malé překážky.

10:00 – 10:30 Svačina

•Obložený sendvič a banán.

10:30 – 11:15 Atletické hry: házení a skákání

•Házení raketkou na cíl, skoky do dálky (na měkké podložky), běhání na krátké tratě.

11:15 – 12:00 Štafetové hry a týmová spolupráce

•Štafety s balónky, přenášení předmětů, závody v týmech (jednoduché a zábavné).

12:00 – 12:30 Oběd

•Kuřecí maso a rýže, podávané v dětských porcích.

12:30 – 13:15 Odpolední pauza a klidové aktivity

•Poslech pohádky, lehké hry u stolečku (např. puzzle, omalovánky), případně jednoduchá dětská jóga.

13:15 – 14:15 Mini sportovní hry

•Dětský fotbal nebo házená (s přizpůsobenými pravidly), přičemž je kladen důraz na týmovou spolupráci a radost z pohybu.

14:15 – 14:45 Svačina

•Meloun, dětská přesnídávka a pečivo.

14:45 – 15:30 Zábavné posilování a pohybové hry

•Dětská průprava bojových umění: bezpečné pády, posilování formou her (např. skoky jako žába, pohyb jako medvěd), jednoduché techniky na zlepšení motoriky.

15:30 – 16:00 Volné hry a kreativní aktivity

•Děti si mohou vybrat: kreslení, stavění z kostek, nebo klidná hra s míčky.

16:00 – 16:30 Odchod domů

•Individuální vyzvedávání dětí, rodiče si mohou povídat s vedoucími o průběhu dne. 

Příklad programu pohybového příměšťáku (věk 3-6 let)

7:30 – 8:00 Příchod na tábor

•Volná hra: míče, rakety, badminton, kreslení nebo stolní hry.

8:00 – 8:45 Rozcvička a hry na rozvoj koordinace

•Protahovací cvičení a zábavné pohybové hry, např. honičky, překážkové dráhy a chytání míčků.

8:45 – 9:30 Atletika: starty a rychlostní cvičení

•Nácvik startů, krátké běhy, sprinty a týmové rychlostní hry.

9:30 – 10:00 Svačina

•Jogurt (bez laktózy dle potřeby), pečivo, banán, jablko.

10:00 – 11:00 Štafetové závody a hry

•Štafetové hry s kolíkem, přenášení předmětů a překážkové závody.

11:00 – 12:00 Základy gymnastiky

•Kotouly vpřed i vzad, válení sudů, jednoduché sestavy a balanční cvičení.

12:00 – 12:30 Oběd

•Boloňské špagety (vegetariánská varianta k dispozici).

12:30 – 13:15 Odpolední pauza

•Klidové aktivity: stolní hry, kreslení, čtení nebo jednoduchá jóga.

13:15 – 14:15 Sportovní průprava – týmové sporty

•Fotbal, házená nebo volejbal s přizpůsobenými pravidly, důraz na týmovou spolupráci.

14:15 – 14:45 Svačina

•Obložený sendvič (sýr/šunka, zelenina), meloun, rajče.

14:45 – 15:45 Zábavné pohybové aktivity

•Frisbee, hry s míči, skákání přes švihadlo nebo jiné zábavné aktivity dle přání dětí.

15:45 – 16:00 Závěr dne – volná hra

•Děti si mohou vybrat: kreslení, stavění z kostek, nebo klidné hry.

16:00 – 16:30 Odchod z tábora

•Individuální vyzvedávání dětí a možnost zpětné vazby pro rodiče.

info k příměšťákům

Důležité informace:

  • Minimální počet přihlášených dětí pro příměstský tábor = 10 dětí na lokalitu.
  • Čím více nás bude, tím lépe! Řekněte o nás kamarádům.
  • Věděli jste, že na tábor můžete využít příspěvek od Vaši pojišťovny či programu Aktivní město?
Máte dotaz?

Často kladené otázky

Pokud nedohledáte odpověď, rádi Vám ji zodpovíme v sekci kontakt.

Tábory jsou vhodné pro děti ve věku od 3 do 13 let.  Pokud bude vhodný počet dětí, tak si je trenéři z pravidla rozdělují do skupin dle věku.

Děti potřebují mít vlastní sportovní obuv (do haly i na ven). Sportovní oblečení a flašku na pití.

Žádné. Příměšťák je vhodný pro všechny děti.

Příměšťáky vedou zkušení a certifikovaní trenéři s mnohaletou praxí tréninku dětí a mládeže.

Bezpečnost je naší prioritou. Každý instruktor má u sebe First Aid Pack.

Na začátku tábora vytvoříme WhatsApp skupinu pro rychlejší a přehlednější komunikaci. Každý den do ní budeme posílat fotografie z aktivit.

  • Odhlášení více jak 20 dní před začátkem tábora – vráceno 50% zaplacené částky.
  • Odhlášení méně jak 14 dní před začátkem tábora – vráceno 0% zaplacené částky.
  • Nemoc/zranění dítěte – vráceno 70% zaplacené částky – nutno doložit lékařskou zprávou.

Kontaktujte nás!

Máte jakýkoliv dotaz? Neváhejte nás kontaktovat! Vše Vám rádi zodpovíme prostřednictvím telefonu či e-mailu.